January 27, 2021

6 Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Cho Người Mới Tập Thể Hình



6 Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Cho Người Mới Tập Thể Hình

Model:
Nguyễn Bảo:

EXERCISE 1: Dumbbell kickback – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Dumbbell Skull Crusher – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Bent-knee Bench Dip – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Skull Crushers – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable rear drive – 3-4 SETS x 10-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Paul Garzon – Vellichor
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#triceps #tricepworkout #danthehinhtv

Nguồn: https://sam-pointer.com/

Xem thêm bài viết khác: https://sam-pointer.com/am-thuc/

Related Posts

Cách Nấu BÒ KHO Đậm Đà Thơm Ngon Tuyệt Vời – Món Ăn Ngon

July 13, 2020

July 13, 2020 20

Món bò kho vừa thơm ngon vừa hấp dẫn, thịt bò mềm tan mà không bị bở, nước dùng đậm...

Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM

July 7, 2020

July 7, 2020 48

Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất...

3 bước mở khóa iPhone, iPad khi quên mật khẩu

July 12, 2020

July 12, 2020 30

3 bước mở khóa iPhone, iPad khi quên mật khẩu -Chi tiết tại: -Mua iPhone, iPad: ————– #mokhoaiphone #mokhoaipad #thuthuathay...

Cách Làm Sườn Rim Me Thơm ngon Đậm Đà

July 11, 2020

July 11, 2020 14

Sườn rim me,thịt mềm cọng sườn lồi ra các gia vị và phần nước sốt thấm sâu rất thơm ngon...

DIY – Cách Làm Vòng Tattoo Choker Cực Dễ Không Cần Nhiều Dụng Cụ | Yêu Làm Đẹp

July 11, 2020

July 11, 2020 34

DIY – Cách Làm Vòng Tattoo Choker Cực Dễ Không Cần Nhiều Dụng Cụ | Yêu Làm Đẹp Bạn muốn...

Cách làm MẮM CHƯNG Đặc Sản Miền Tây, MẮM CHƯNG THỊT TRỨNG – Món Ăn Ngon

July 14, 2020

July 14, 2020 29

Cách làm MẮM CHƯNG, món MẮM CHƯNG THỊT TRỨNG là 1 Đặc Sản của ẩm thực Miền Tây, hương vị...

BẬT MÍ CÁCH LÀM MÌ TƯƠI DAI GIÒN TẠI NHÀ DỄ DÀNG THÀNH CÔNG NGAY LẦN ĐẦU TIÊN – CKK

July 17, 2020

July 17, 2020 34

Bạn có muốn thưởng thức những sợi mì tươi dai giòn, vàng óng ánh, vị đậm đà tại nhà không?...

Hướng dẫn chi tiết nổ bắp rang bơ ga .

July 17, 2020

July 17, 2020 24

GIÁ BÁN : 1.500.000 VNĐ HỖ TRỢ GIAO HÀNG VÀ THU TIỀN TẬN NƠI TRÊN TOÀN QUỐC CÔNG TY CỔ...

Hướng Dẫn Lái Xe Số Sàn Chi Tiết Cho Người Mới Tập [ Cực Dễ ] Và Các Lỗi Thường Gặp | Auto Life

July 10, 2020

July 10, 2020 38

Video hướng dẫn chi tiết cách lái xe số sàn cho người mới tập rất chi tiết từng bước một...

Cách làm Giò JamBon Thịt nguội món ngon cho Ngày Tết năm nay

July 11, 2020

July 11, 2020 28

Chuẩn bị Tết rồi các bạn ơi! Hôm nay mình chia sẽ đến các bạn công thức làm món jambon...

Cách làm bánh bột mì chiên đơn giản ngon/ bánh bột mì rán/ bếp yên bình

July 15, 2020

July 15, 2020 48

Cachlambanhbotmichienđongianngon# banhbotmiran#botmiran #cachlambanh #banhbotmichien#bepyenbinh Nguyên liệu gồm: Bột mì 150 g Đường cát 20 g Dầu ăn 10 ml Nước...

Cách cài đặt kích sóng Wifi tốc độ cao Mercury MW310RE ✅3 Anten✅ | [Hieuhien.vn]

July 13, 2020

July 13, 2020 49

✅ Link mua hàng từ Shopee: ✅ Link mua hàng từ Website: [Hieuhien.vn] Mercury MW310RE | Bộ mở rộng sóng...

CÁCH LÀM CHANH MUỐI TẠI NHÀ rất đơn giản cho ngày nắng nóng | Zui Vào Bếp

July 17, 2020

July 17, 2020 9

CÁCH LÀM CHANH MUỐI TẠI NHÀ rất đơn giản cho ngày nắng nóng | Zui Vào Bếp Đăng ký kênh:...

TỔNG HỢP 187 BẢNG NGỌC BỔ TRỢ MỚI CHO MỌI TƯỚNG LMHT MÙA GIẢI 2020

July 16, 2020

July 16, 2020 38

TỔNG HỢP 187 BẢNG NGỌC BỔ TRỢ MỚI CHO MỌI TƯỚNG LMHT MÙA GIẢI 2020 Anh em cần bảng cho...

Launchpad [ Tutorial ] Bài 1: Sơ lược, loại Launchpad cần mua. Tải, Cài và Dùng Crack Ableton

July 13, 2020

July 13, 2020 49

Chào các bạn! Đây là Video số 1 hướng dẫn cho các bạn sơ lược về Launchpad, Nên mua Launchpad...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *