January 22, 2021

10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM



10 phút có thể rất ngắn, cũng có thể rất dài. Cũng chỉ cần 10 phút thôi là tay sau bốc hơi. Thay vì đếm từng rep khi tập ngày hôm nay mình sẽ tập chung vào thời gian time under tension của tay sau. Chuẩn bị sẵn sàng, play video và nếm mùi đi ae.

List các bài tập trong video:
1. Overhead Triceps Extention (120s)
– rest 30s –
2. Triceps Kickback (120s)
– rest 30s –
3. Close Grip Press (90s)
– rest 30s –
4. Bench Dips (90s)
– rest 30s –
5. Close Grip Push Up (60s)

#SHINPHAMM #TRICEPS #10MINS #BLASTINGWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://sam-pointer.com/

Xem thêm bài viết khác: https://sam-pointer.com/am-thuc/

Related Posts

Cách Làm Rau Muống Muối Chua Ngọt Vàng Giòn Tự Nhiên

July 12, 2020

July 12, 2020 48

Rau muống ngâm với vị giòn, hơi chua, cùng vị cay của ớt, thơm của tỏi là món ăn kèm...

PHOTOSHOP CS6 | Hướng Dẫn Thiết Kế Logo Thương Hiệu Đơn Giản chỉ 5 Phút

July 16, 2020

July 16, 2020 13

# – Nhóm làm là vì đam mê , không phải dân chuyên nghiệp , chỉ biết làm hết khả...

Hệ thống bơm tăng áp lực nước tự chế có thật sự hoạt động hiệu quả?

July 15, 2020

July 15, 2020 46

👉 Shop linh kiện thiết bị chế tạo DIY: ————————————————————————————————- Xin chào mọi người mình hay xem video về chủ...

Làm Thế Nào Để Crush Thích Mình – 10 Điều Cần Biết Để Tán Đổ Crush ? | Con Thỏ

July 8, 2020

July 8, 2020 20

Hôm nay là thứ 6 rồi làm 1 video fun fun giải trí cho mọi người nhé , câu hỏi...

GỎI GÀ RAU RĂM | Cách trộn gỏi gà thành công ngay lần đầu | Bếp Của Vợ

July 7, 2020

July 7, 2020 23

link đăng ký: FB : Bếp Của Vợ hôm nay sẽ làm món GỎI GÀ RAU RĂM vô cùng hấp...

Cách làm CHÈ NHÃN NHỤC HẠT SEN Táo Đỏ Thanh Mát -Phiên bản Sâm Bổ Lượng Dã Chiến

July 14, 2020

July 14, 2020 16

CÔ/CHÚ, ANH/CHỊ và CÁC BẠN ủng hộ kênh HOÀI NAM FOOD của mình mới lập nhe, link kênh HOÀI NAM...

✅ Thực Ra KHOAI LANG LẮC Làm Cực Dễ Lại Đảm Bảo Thơm Ngon | Hồn Việt Food

July 15, 2020

July 15, 2020 43

Thực Ra KHOAI LANG LẮC Làm Cực Dễ Lại Đảm Bảo Thơm Ngon | Hồn Việt Food ========================================== ✅ Nhận...

BẬT MÍ CÁCH LÀM MÌ TƯƠI DAI GIÒN TẠI NHÀ DỄ DÀNG THÀNH CÔNG NGAY LẦN ĐẦU TIÊN – CKK

July 17, 2020

July 17, 2020 34

Bạn có muốn thưởng thức những sợi mì tươi dai giòn, vàng óng ánh, vị đậm đà tại nhà không?...

HƯỚNG DẪN BÓC TÁCH KHỐI LƯỢNG TRONG BẢN VẼ AUTOCAD BẰNG CÔNG CỤ BCOUNT VÀ FILTER CỰC NHANH

July 15, 2020

July 15, 2020 23

– Hướng dẫn bóc tách khối lượng trong bản vẽ autocad xây dựng và M&E (thống kê số lượng thiết...

Launchpad [ Tutorial ] Bài 1: Sơ lược, loại Launchpad cần mua. Tải, Cài và Dùng Crack Ableton

July 13, 2020

July 13, 2020 49

Chào các bạn! Đây là Video số 1 hướng dẫn cho các bạn sơ lược về Launchpad, Nên mua Launchpad...

KHÔ BÒ / BÒ KHÔ – Bí quyết làm Khô Bò tại nhà thơm ngon đặc biệt – Món ăn ngày Tết by Vanh Khuyen

July 14, 2020

July 14, 2020 29

Khô Bò hay còn gọi là Bò Khô có thể làm theo kiểu Khô Bò miếng hoặc Khô Bò Xé...

Kỹ thuật ủ phân hữu cơ bón cho cây trồng | VTC16

July 14, 2020

July 14, 2020 14

VTC16 | Đất đai ngày càng bạc màu do người nông dân bón phân hóa học quá nhiều nên phân...

Cách làm ĐẬU CHIÊN TRỨNG MUỐI cực dễ làm mà ngon không tưởng

July 11, 2020

July 11, 2020 2

Cách làm ĐẬU CHIÊN TRỨNG MUỐI cực dễ làm mà ngon không tưởng đậu chiên trứng muối, đậu chiên xù,...

Gà kho sa tế – Cách làm món GÀ XÀO SA TẾ – Món Ăn Ngon Mỗi Ngày

July 13, 2020

July 13, 2020 7

CÔ/CHÚ, ANH/CHỊ và CÁC BẠN ủng hộ kênh HOÀI NAM FOOD của mình mới lập nhe, link kênh HOÀI NAM...

CÁCH LÀM THỊT GÁC BẾP | TÂY BẮC

July 7, 2020

July 7, 2020

Thịt Gác Bếp, hay còn gọi là Thịt Khô, Thịt Sấy, là món ăn truyền thống của Tây Bắc chúng...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *